A Nyugdíjas Portál

Ahol elkezdődik az élet

Ma 2012. május 19., szombat, Ivó és Milán napja van. Holnap Bernát és Felícia napja lesz.

Pünkösdi szokások
• Pünkösd Története • Mit ünneplünk Pünkösdkor • Pünkösdi receptek • Pünkösdi bárány sült • Pünkösdi libasült
Cáfolja a világvégét a legősibb maja naptár
Egyedülálló, eddig ismeretlen falfestmények és számítások kerültek elő egy ősi maja város most feltárt termében. A falakon lévő naptár 7000 évre előre számítja ki a különböző csillagászati eseményeket, és a 9. században készülhetett.
Epres receptek
Ugyan nem olyan hatalmas szemű, mint a Görögországból importált eper, de isteni íze, illata van és a miénk: hazai termés a szomszédos kisvárosból. Ezek az eperszemek lettek a hétvégi édesség főszereplői: tojás és kávé nélküli tiramisu sok-sok eperrel.
Ashikaga Virág park
A japánok imádják a virágokat és az egyik kedvencük a lilaakác, de ezzel sokan vagyunk így. A japán emberek az akácot Fuji-nak hívják, szerintük ez az egyik legrégebbi növény, amelyről a Manyoshu-ban, “Collection of Ten Thousand Leaves” a japán költészet egyik legrégebbi gyűjteményében több helyen is említést tesznek.
Édeskömény: ősi gyomorerősítő
Menstruációs vagy klimaxos panaszok enyhítésére ajánlatos teának az édesköményt más gyógynövényekkel, cickafarkkal és komlóval kombinálni. Termesztése egyszerű, akár a teraszon egy virágcserépben is megél. A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy a szabadban, vadon az édeskömény könnyen összetéveszthető a mérgező foltos bürökkel.
6 biztos módszer csuklás ellen
A percek óta csuklással küzdő emberben azon túl, vajon hogyan mulasztható el a dolog, joggal merül fel az a kérdés is, hogy ennek az egésznek mi értelme van egyáltalán. Talán nem is gondolnád, de a jelenségnek van funkciója.
Méz jótékony hatásai
Sokan azt hiszik, hogy csupán nyalánkság és csak édesítésre való, de a méz ennél sokkal több! Ásványanyagok, vitaminok, aminosavak és antioxidánsok növelik tápértékét. Nézzük, mitől olyan különleges!
Medvehagyma
Kedvezően hat a gyomorra, a bélrendszerre, krónikus hasmenés és szorulás ellen jó hatású, a szédülést, fejfájást enyhíti, a magas vérnyomást csökkenti, tisztítja a vesét és a húgyhólyagot, elősegíti a vizelet ürítését, tisztítja a vért.
Légúti allergia
Az összes náthás megbetegedés mintegy kétharmada vezethető vissza allergiás okra. A szénanátha kialakulásában genetikai és környezeti tényezők játszanak szerepet. Ha az egyik szülő allergiás, gyermekének 30%-os esélye van arra, hogy nála is megjelenik a betegség.
Citrom jótékony hatásai
A citom jótékony hatással van az allergiás betegségekre is, amelynek tüneteit többféle anyag is kiválthatja. Az allergia esetén leginkább az étkezésen kell változtatni, segíthet például a tejtermékek kizárása az étrendből.
Védje bőrét 5 házi készítésű maszkkal
Mint köztudott a bőrt is táplálni kel, télen a hideg ellen nyáron pedig az erős napsütés viszontagságai miatt. De nem mindegy, hogy zsíros vagy éppen száraz a bőrünk, éppen ezért ahány bőr annyi féle ápolást igényel.

Címlap

VITA-FITT

10 módszer megfázás ellen

10 hatékony módszer gyógyszerek helyett, megfázás ellen!

2012. február 01. szerda, 14:30 | Módosítás dátuma: 2012. február 01. szerda, 15:23 |

Ön éppen megfázott. Eldugult és folyik az orra, szipog, és állandóan tüsszög. A torka hátsó falán baljós kaparást érez, feszül az orra, és körülötte a bőr máris ég. Könnyezik a szeme, és úgy érzi, mintha az orra helyett egy szénakazlat fújna.

Mit tehet most azonnal, hogy jobban érezze magát és elkezdjen felgyógyulni?

Tíz könnyű módszer, amelyet alkalmazva Ön leküzdheti a megfázást, közérzete javulhat!

Első lépés: ha tud, tegyen egyórás vagy hosszabb, lendületes sétát!

Semmiképpen ne sétáljon, ha lázas, influenzás vagy egy kicsit is gyengének, fáradtnak érzi magát. Egy friss tempójú, 5-6 kilométeres séta azonban az egész immunrendszert felélénkíti, valamint meggyorsítja az immunkompetenciához feltétlenül szükséges tápanyagok felszívódását és feldolgozását.

A szabad levegőn végzett folyamatos, ritmikus testmozgás kitisztítja az orrjáratokat és megkönnyíti a légzést, serkenti az agyban az opiátszerű endorfinok termelését. Ezek az anyagok megszüntetik a megfázással járó fájdalmat és rossz közérzetet.
Séta helyett végezhető bármilyen más folyamatos és ritmikus testmozgás is. Például kocogás, biciklizés, úszás meleg vízben, vagy sífutás.

Második lépés: hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást a megfázás idejére!

Mind a dohányzás, mind az alkoholfogyasztás komolyan rontja az immunkompetenciát, és növeli a további vírus- vagy baktériumfertőzések esélyét. A kávét is meg kell próbálni elhagyni, és minimálisra kell csökkenteni a koffeintartalmú italok fogyasztását.

Harmadik lépés: egészítse ki étrendjét!

Sok megfázásos beteg A-, C- vitamin és cinkhiányban szenved. Ezen anyagok hiányában az immunrendszer nem tud kellően védekezni a behatoló vírusokkal szemben. Ezért ajánlott a C Vitamin pótlására a grapefruitot fogyasztani! Mivel a grapefruit a leggazdagabb természetes antibiotikum! A Grapefruit hatásairól bővebben itt olvashat

Negyedik lépés: igyon gyógynövény készítményeket!

A gyógynövény szakértők szerint a citromlé összetevői oxidáló hatásúak, ózon szabadul fel, ami fokozza az immunkompetenciát.
Vágjunk fel két citromot, és áztassuk 12-15 percre egy lábos forrásban lévő vízbe.
Csészénként egy evőkanál mézzel ízesítve fogyasszuk.

Ötödik lépés: igyon sok folyadékot!

Próbáljon meg egész nap félóránként meginni fél pohár vizet vagy más alkoholt nem tartalmazó folyadékot.
A forró ital és leves köptetőként is működik, mert segít fellazítani a mellkasban felgyülemlő váladékot.
A legjobb megfázás elleni italnak a fokhagymával és cayenne-i borssal bőségesen megfűszerezett hagymalevest tartják.
A citromos tea különösen csillapító hatású.

Hatodik lépés: megfázás elleni étrend és könnyű étkezés!

A sok állati eredetű étel, a legtöbb zsiradék, a liszt és az édesítőszerek hátráltatják a megfázásból való felgyógyulást.
Majdnem teljesen el kell hagynunk étrendünkből a húst, a teljes tejből készült tejtermékeket, sajtokat, fagylaltot, tojást, mindenféle olajban vagy zsírban sült vagy zsíros ételt, a búzalisztet, a cukrot és mindenféle édesítőszert.
Helyettesítsük ezeket friss gyümölccsel, zöldséggel, magokkal, dióval-mogyoróval, hántolatlan gabonaszemekkel és hüvelyesekkel. Minden sárga vagy narancssárga gyümölcs és zöldség, sötétzöld levélzöldségek.

Hetedik lépés: az orr kitisztítása a nedvességtartalom növelésével!

Az orr nyálkahártyáját a levegő nedvességtartalma tartja nedvesen, képessé téve a nyálkahártyát arra, hogy a behatoló vírusokat visszaverje, csapdába ejtse és megsemmisítse. Ha Önnek van otthon párologtatója vagy gőzölögtetője, használja, hogy otthona levegőjét páradúsabbá tegye.
Az orrdugulás megszüntetésére keverjen el egy teáskanál sót egy pohár meleg vízben, és szívja fel az orrán át, amíg elér a torokig. Gyenge, állandó nyomással fújjon orrot papír zsebkendőbe. Öt szippantással általában a legmakacsabb orrdugulást is meg lehet szüntetni.
Ezután egy edény fölött gőzöljön. A gőz gyorsan fellazítja a váladékot.

Nyolcadik lépés: helyezze magát kényelembe! Ha nincs láza, vegyen hosszú, ellazító, forró kádfürdőt.

Készítsen egy csésze zöld, fekete, vagy gyógynövényteát, adjon hozzá egy kanál citromlevet, feküdjön le és kortyolgassa.

Kilencedik lépés: maradjon nyugodt és ellazult!

Számos kísérlet bizonyítja, hogy ha a test ellazult és az elme nyugodt és derűs, az immunkompetencia magasra hág.

Tizedik lépés: gondolkozzék pozitív módon!

A pozitív gondolkodásnak nagyobb hatása van a testi egészségre és a jó közérzetre, mint bármilyen más tényezőnek.
Kezdetnek képzelje el magát a lehető legnyugodtabb, gondoktól mentes helyen. Képzelje el élénken, színesen, amint a kék égen feje felett fehér felhők úsznak, és a partot szegélyező kókuszpálmákat enyhe szellő simogatja. E kellemes látvány minden részletét szívja magába, amint a füvön vagy a homokon fekszik a meleg napsütésben. Vegye észre, hogy teljesen vidámnak, optimistának, barátságosnak és reményteljesnek érzi magát.